Hướng dẫn chi tiết bài tập “Cat-Cow” giúp giảm căng thẳng vùng lưng
Bài tập “Cat-Cow” là một bài tập yoga nổi tiếng giúp thư giãn cơ lưng…
Bài tập giãn cơ lưng tại nhà
Bài tập xoa dịu cơ lưng sau giờ làm việc
Bài tập “Child’s Pose” – tư thế phục hồi giúp làm dịu đau lưng sau giờ làm
Tư thế “Child’s Pose” (Balasana) là một trong những động tác thả lỏng cơ thể…
Bài tập cho lưng dưới khỏe mạnh
Tăng cường lưng dưới với bài tập “Bridge Pose” hiệu quả
“Bridge Pose” (Setu Bandhasana) là bài tập yoga rất hữu ích trong việc củng cố…